horaires - gv gymnastique volontaire aix-les-bains

Planning 2011/2012

(pour connaître le contenu de chaque cours, voir la page "animateurs")

le lundi

8h45	GV tonique	C.CARRON	THERMES
10h00	GV	S. CAILLET	THERMES
11h15	GV étirements	S. CAILLET	THERMES
12h15	GV tonique	N. SIOMSI	J.RUBAUD
16h55	GV	K.HIRVOIS	J.RUBAUD
18h00	GV tonique	M. TONELOTTO	THERMES
18h10	GV tonique+jeunes	K.HIRVOIS	J.RUBAUD
19h15	GV orientée danses	K.HIRVOIS	J.RUBAUD

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le mardi

8h45	GV tonique	E.SEUROT	THERMES
9h45	GV	E.SEUROT	THERMES
10h45	GVséniors	E.SEUROT	THERMES
12h15	Gym posturale	F. BOUCHET	J.RUBAUD
12h15	GVtonique	M.TONELOTTO	THERMES
16h30	GV	K.HIRVOIS	J.RUBAUD
20h40	GVétirements	C.CARRON	J.RUBAUD

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le mercredi

9h00	Gym douce (Pilate)	E.SEURO/N.SIOMSI	THERMES
8h50	GV	K.HIRVOIS	J. RUBAUD
10h00	Gym 3 Pommes®	K.HIRVOIS	J.RUBAUD
11h00	Gym 3 Pommes®	K.HIRVOIS	J.RUBAUD
18h00	Gym Pré-ados	E.SEUROT	THERMES
19h15	GVtonique+jeunes	M.TONELOTTO	THERMES

GYM 3 POMMES ® :
ICI

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le jeudi

8h45	GV étirements sportifs	C.CARRON	THERMES
9h50	GVétirements	C.CARRON	THERMES
10h55	GVétirements	C.CARRON	THERMES
12h15	GV	C.CARRON	J.RUBAUD
17h00	Gym douce	F. BOUCHET	J.RUBAUD
18h10	GV	M. TONELOTTO	J.RUBAUD
19h10	GV	M. TONELOTTO	J.RUBAUD

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le vendredi

9h00	GV	N. SIOMSI	THERMES
10h00	GVséniors	N. SIOMSI	THERMES
11h00	Gym douce (Pilate)	N. SIOMSI	THERMES
12h15	GVétirements	N.SIOMSI	THERMES

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LES ACTIVITES COMPLEMENTAIRES
réservées aux adhérents :

Planning 2011/2012

_ Acti'March’® : 2 sessions de 15 séances encadrées par
Christine CARRON

Qu'est-ce que l'Acti'March'®? ICI

- lieu : hippodrome
   lundi 10h30/11H45 et 12h15/13h30
                                mardi : 8h45/10h00
                               vendredi : 9h00/10h15

Premières séances aux Thermes :
lundi 03/10, mardi 04/10, vendredi 07/10

2ème session de février à juin 2012
lundi 12h15-13h30 et 19h15-20h30
mardi 8h45-10h
vendredi 9h-10h15

Premières séances aux Thermes:
lundi 27/02 mardi 28/02 et vendredi 2 mars

_Acti'March'® séniors et personnes en reprise d'activité physique :
une session de 15 séances encadrées par Elisabeth SEUROT

- lieu : hippodrome
- jour : mercredi (16h30 - 17h30)

Une seule session du 8 février à fin juin 2012

La première séance de chaque session a lieu à la salle de réunion des Thermes selon l'horaire choisi lors de votre inscription.

Les séances suivantes se déroulent à l'hippodrome.

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_Danses de salon - Perfectionnement

: séances animée par Pascale BOURGEOISAT

- lieu : Ecole de la Liberté

- jour : mercredi (20h30 - 21h30)

Première séance : mercredi 04/10

Pascale vous parle de son activité à la page "animateurs"

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_Randonnée :

Infos et rappel de consignes ICI

sorties encadrées par Louis GARITTA et Denise DELAGE-DAMON

- jour : mardi
- en journée les semaines paires
-en demi-journée les semaines impaires

Le nombre de places étant limité, l'inscription est obligatoire.
Vous devez contacter les animateurs responsables des sorties; leurs coordonnées se trouvent sur les programmes mensuels à la page "sortie"

Denise et Louis vous parlent de leur activité à la page "animateurs".

Première sortie : mardi 04/10

Conditions de participation

Etre adhérent à l'Association de gymnastique volontaire d'Aix les Bains et de ce fait être licencié F.F.E.P.G.V. Le port de la licence sur soi est obligatoire à chacune des sorties.

Pour les sorties à la journée, emporter casse-croûte et boissons; pour les demi-journées, boissons et en-cas.

LES RANDONNEES PEUVENT ETRE ANNULEES OU MODIFIEES EN FONCTION DES CONDITIONS METEO

Cotation des sorties

Cotation fondée sur deux critères : la dénivelée et la difficulté technique :

Niveau 1 : Facile – Etre capable de marcher 3 à 4 heures

Niveau 2 : Assez facile - Petite difficulté technique du type pente raide... (sortie journée )

Niveau 3 : Difficile ou long

RENDEZ VOUS
(10 minutes avant le départ )

- soit parking de CARREFOUR Market à GRESY SUR AIX

- soit parking de GEANT CASINO à AIX LES BAINS

précisions à la page" sorties"

Coût des déplacements
Les déplacements se font en voitures personnelles, un regroupement dans les voitures est possible au départ.

La participation de chaque randonneur se fait sur la base de :

0,13 € du km jusqu’à 125 km (exemple : 110 km = 14,30 €)

de 125 à 175 km, forfait de 16€.

au delà de 175 km, forfait de 19€.

Les frais kilométriques et d’autoroute sont partagés par le nombre d’occupants de la voiture.

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_Sophrologie :
Encadrée par Isabelle BIRAN et Michelle BRAUER

- lieu : Ecole de la Liberté

lundi 18h20-19h35

1er cours : lundi 03/10

(se munir de : tapis, appui-tête, plaid)

Entretien musculaire et cardio

Animateur : Jean-Paul BOURBOUJAS

Mardi 9h00 à 10h30

Vendredi 9h00/10h20 - 10h40/12h00 - 18h00/19h30

Salle municipale de préparation physique
62 bd. Pierpont-Morgan

Première séance : mardi 03/10 et vendredi 07/10

Piscine : natation et aquagym

à la piscine municipale (av. Daniel Rops)

lundi : 11h30/12h30
jeudi : 11h30/12h30

natation 11h30/12h00 - aquagym 12h00/12h30

Première séance : lundi 03/10 et jeudi 06/10

Yoga : animé par Isabelle Biran

- lieu : Ecole de la Liberté

- horaire : mercredi 17h15 - 18h30

1er cours : mercredi 05/10

( se munir de : tapis, appui-tête, plaid )

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