Pour consulter la Newsletter du 22/01/2021, cliquer sur le lien

Bonne lecture à toutes et à tous !

Pour consulter la Newsletter du 05/01/2021, cliquer sur ce lien.

Bonne lecture !

Au programme pour ces 2 semaines de vacances,  quelques séances à explorer selon votre condition physique, vos envies et votre humeur du jour.

Une  séance de Body Zen (un mix de Yoga, Pilates et Stretching) avec Clothilde (45 mn)

Du renforcement musculaire : une séance spéciale “poignées d’amour” avec Lyonel (45 mn)

Pilates Intermédiaire avec Dominique : une séance adaptée aux adhérent(e)s qui ont suivi le cycle de 6 séances d’Initiation au Pilates.

Vous débordez d’énergie ? Rejoignez Isabelle pour une séance Top Forme Cardio (30 mn)

Et si cela ne vous suffit pas, Céline s’invite chez vous pour une séance de Total Body (40 mn)

Dominique revient pour une nouvelle séance de Pilates dédiée à votre sangle abdominale sans risque de blessures (30 mn)

Nous vous encourageons à faire au moins 3 séances par semaine auxquelles vous pouvez ajouter 1 ou 2 séance(s) de marche rapide de 30 min.

En attendant de vous retrouver, toute l’équipe de l’AGV d’Aix reste mobilisée et vous souhaite de douces fêtes de fin d’année, chaleureuses et apaisées.

Lundi : vous commencez votre semaine avec Clothilde et une nouvelle séance de yoga dynamique. Grâce aux options proposées, vous pouvez suivre cette séance, quel que soit votre niveau de pratique (35 mn)

Mardi : Lyonel vous attend pour une séance de cross training niveau débutant (55 mn)

Mercredi : Dominique s’invite chez vous pour une séance de stretching (25 mn)

Jeudi : vous retrouvez Céline pour une séance complète de renforcement musculaire (40 mn)

Vendredi :  séance de Live Cardio (Tabata) avec Mélanie (30 mn)

Et samedi : Dominique vous propose la 6ème et dernière séance du cycle d’initiation au Pilates. Cette séance est une compilation de tous les mouvements appris au cours des 5 séances précédentes (30 mn)

Quand les températures extérieures baissent, il peut en être de même de notre motivation à faire du sport. Pourtant, maintenir une activité physique pendant la période hivernale est très important. La FFEPGV et l’AGV d’Aix sont à vos côtés pour vous encourager et vous souhaitent une belle et dynamique semaine de Sport-Santé chez Soi.

Pour consulter la Newsletter du 07/12/2020, cliquer sur ce lien.

Bonne lecture !

Lundi : Clothilde démarre la semaine par une séance de Body Zen (40 mn).

Mardi : Lyonel vous propose une séance « Total Abdos » en prévision des fêtes de fin d’année… (45 mn)

Mercredi : une séance complète Séniors concoctée par Patricia (15 mn)

Jeudi : vous retrouvez Céline pour une séance de Total Body spécial adducteurs (50 mn)

Vendredi : Mélanie vous attend pour une nouvelle séance « Cardio Total Body » (45 mn)

Samedi : Dominique vous donne rendez-vous pour la séance 5/6 du cycle d’initiation au Pilates, consacrée à la “respiration thoracique” (30 mn).

Conseil : par temps froid, si vous envisagez une séance de marche active (30 mn), pensez à bien vous équiper et n’oubliez pas que le corps dépense beaucoup plus d’énergie car il a également besoin de se réchauffer, surtout si les températures avoisinent les 0°.

Toujours à vos côtés, la FFEPGV et l’AGV d’Aix vous souhaitent une belle semaine de sport en ligne.

Lundi : une séance de Yoga dynamique avec Clothilde (45 mn)

Mardi : Mélanie vous attend pour une séance cardio (40 mn) sur la base d’un Tabata (20 s d’exercice intensif suivi de 10 s de récupération ; 2 séries de 20 exercices avec une pause entre les 2 séries)

Mercredi : une séance adaptée aux séniors avec Dominique qui vous propose des étirements de base pour booster votre vitalité (20 mn)

Jeudi : séance de Cross Training avec Lyonel (45 mn)

Vendredi : la séance 4/6 d’initiation au Pilates avec Dominique : Dénouer et libérer la nuque (30 mn)

La FFEPGV et la GV d’Aix vous souhaitent une belle semaine de sport en ligne.

Lundi : renforcement musculaire avec Lyonel qui vous propose une séance de Boxing Énergy (40 mn)

Mardi : séance de Yoga (niveau débutant) avec Clothilde pour évacuer stress et tensions ! (50 mn)

Mercredi : séance de Total Body avec Mélanie (50 mn)

Jeudi : Magalie vous propose une séance de Body Zen (Séniors) sur la mobilisation et le renforcement musculaire du dos (20 mn)

Vendredi : Dominique vous retrouve pour la séance 3/6 d’initiation au Pilates : “Se tenir droit sans se fatiguer” (30 mn)

Parce que bouger est essentiel pour votre santé, la FFEPGV et la GV d’Aix restent à vos côtés et vous encouragent à faire au moins 2 ou 3 séances hebdomadaires auxquelles vous pouvez ajouter 1 ou 2 séance(s) de marche de 30 mn.

Toute l’équipe de la GV d’Aix vous souhaite une belle semaine.

Lundi : séance 2/6 du cycle d’initiation au Pilates avec Dominique (focus sur les lombaires). (30 mn)

Mardi : séance de Total Body Cardio avec Mélanie (50 mn)

Mercredi : séance de renforcement musculaire avec Céline (40 mn)

Jeudi : séance spéciale seniors axée sur l’équilibre avec Patricia (20 mn).

Vendredi : séance de Body Zen animée par Clothilde (40 mn).

Enfin samedi : séance à deux de Renforcement Musculaire animée par Romain – 15 exercices.

Pour organiser votre séance à 2, consultez les conseils donnés sous la vidéo.

La FFEPGV et l’AGV d’Aix vous souhaitent une belle semaine de sport en ligne.

Initiation au Body Zen (Pilates, Yoga et Stretching) avec Clothilde (55 min)

Séance de Cross Training avec Lyonel (55 mn)

Séance de Stretching avec Dominique (30 mn)

Séance Top Forme (Total Body) avec Mélanie (50 mn)

Séance d’initiation au Pilates (1/6) avec Dominique (30 mn)

Consulter la newsletter du 27 Octobre 2020

PLAN PORT MASQUE :

1. rue Vaugelas                9. rue Victor Hugo

2. rue des Fontaines     10. rue Pellegrini

3. Montée des Vignes   11. ave de Tresserves

4. bld des Anglais          12. bld Wilson

5. bld des Côtes             13. rue Alsace-Lorraine

6. bld Berthollet            14. rue des Prés Riants

7. rue Georges 1er         15. ave St Simon

8. rue Jean Monard

Veuillez trouver ci-dessous le programme de la randonnée du Comité Départemental de Savoie en  Novembre 2020 :

Randonnée du 2020-11-07 Sur la Chambotte

L’AQUAGYM LE JEUDI A 11h15
YOGA LE MERCREDI A 18h15 avec Elisabeth Seurot
LA MARCHE NORDIQUE LE LUNDI A 18h AVEC STEPHANIE CARPENTIER
L’ACTIVITE RANDONNEE EST COMPLETE.

AFFICHAGE PERMANENCES RENTREE 2020-2021

2020-2021 FICHE INSCRIPTION RECTO – VERSO

2020-2021 PLANNING

Bonne semaine à tous !

voir l’article du Dauphiné Libéré.